随着年龄的不断增长，身体的健康状况也会一日不如一日，不论是男人还是女人，一般在40岁以后，就是步入中老年的一个重要的阶段，随着身体的各项器官也会逐渐退化，体内吸收营养的效率和新陈代谢也都会受到影响，所以，在中年以后，一定要注意日常的饮食和生活习惯。尤其是对于男人来讲，步入中年阶段以后，很容易出现肾气不足，影响肾脏的运转。
肾是男人体内主要的精力源泉，肾主藏精，所以，肾脏的健康也受到了广大男性朋友的重视，男人在45-55岁之间，一定要牢记，多喝2种水，常做1件事，有助于补充肾气，帮助肾脏加快运转的效率，能够养护肾脏，避免出现肾气不足所导致的肾脏功能运转的效率降低等现象，长期加持，适合养生。多喝2种水：
1、金樱子泡水喝：金樱子味甘性温，金樱子是一种补肾中药，金樱子具有止泻润肠、固精缩尿、补充肾气的作用，常用金樱子泡水喝，能够滋养肾脏，保持肾脏的新陈代谢以及肾功能运转的作用，肾脏不好的人，每天坚持喝一杯金樱子水，能够补充人体所需要的营养成分，还可以补充肾气，养护肾脏，当男人在45-55岁之间，就要注意肾脏的健康问题了，在每天早晨起床以后，喝一杯金樱子水，有助于养护肾脏。
2、杜仲泡水喝：杜仲味甘性温，杜仲含有多种氢元素、氨基酸成分等多种营养物质，营养价值非常高，具有健脾强肾、疏气养肝的作用，日常生活中，肝脏和肾脏功能不好的人，可以多用杜仲泡水喝，能够改善肾脏和肝脏的健康问题，此外，上了年纪的人，每天坚持喝一杯杜仲水，有助于补充身体所需要的营养成分，此外，还可以养护肾脏，适合日常养生。
常做1件事：
坚持晨练：运动是一个循序渐进的过程，需要不断的坚持，但是运动这一件事，很多人都无法长期坚持下去，运动可以促进身体的新陈代谢，加快血流速度，能够让体内的气血供应身体的每个器官，保持身体原有的活力，使人更加有精神，男性朋友坚持运动，可以促进肾脏功能的运转，还可以补充肾气，当男性朋友在45-55岁之间，一定要注意，少剧烈运动，可以多一些舒缓的运动、快走、慢跑、练太极等，有助于养护身体的健康，还可以增强自身的免疫力，降低生病的几率，有助于养生。
男人在45-55岁之间，多喝金樱子水喝杜仲水这2种水，有助于补充人体所需要的营养成分，还可以修复肾功能，坚持晨练常做这1件事，既可以补充肾气，养护肾脏，还可以增强自身的免疫力，降低生病的几率，有助于养生。
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