文
小张
俗话说得好，百年陈皮赛*金，陈皮是指：橘子皮剥离后进行开水煮沸消*，将橘子皮放在太阳下暴晒。晒干后就是我们现在泡水喝的陈皮了，这样的陈皮及有橘子的酸甜味道，又增加了许多功效。用陈皮泡水不但可以预防咳嗽，还有四个别的好作用。
一、健脾开胃
陈皮具有燥湿的特点，常常被中医配合人参、茯苓等中药所用。陈皮中所蕴含的挥发油，橙皮甙可以促进胃部消化。最适合消化不良、经常呕吐的人饮用。在杯中放入十克陈皮浸泡五分钟，将陈皮的功效挥发到极致。坚持饮用一个月，消化不良、厌食、恶心呕吐等症状会有极大的改变。
二、止咳化痰
陈皮中的挥发油和柠檬烯能够刺激人体腺体液增加，使痰可以轻松咳出。从而起到止咳化痰的作用。最适合咳嗽痰多，消化不良的人群服用。建议咳嗽痰多，消化不良的人群在早晨起床后饮用一杯陈皮水。坚持长期服用可以对病情起到很大的延缓作用。
三、降血压
陈皮中也有非常丰富的维生素C和甲基陈皮甙。丰富的维生素C不仅可以美容养颜还有扩桩血管的作用。非常适合高血压，冠心病患者饮用。坚持每天用陈皮泡水或煎茶饮用。对控制血压有很大的疗效。
四、健脾理气
陈皮的气味芳香十足陈皮中还有丰富的果胶，饮用后有可以增加消化系统活力，还能排出平时在肠道里积攒的*素，增加食欲，有健脾消食，宽心理气的功效。同时还可以防止多余的脂肪留在血管壁上。适合胃口不好，动脉软化的人群服用。坚持喝一个月，不仅可以预防咳嗽还可以硬化血管。
自古以来中医们就喜欢把陈皮和不同的中药放在一起熬制煎药，所以才有百年陈皮胜*金一说，经常用陈皮泡水喝，坚持一个月，不仅可以健脾开胃，还可以止咳化痰、降血压、健脾理气的作用。那么除此之外，你还有什么养生的好建议吗？