我们正常的成年人每天的排尿次数都是在合理范围内的，排尿多少取决于你喝水多少，喝水少排尿少，喝水多自然排尿多。
但是老年人却打破了这个规律，对于老年人来说，很多人在没有大量饮水的情况仍然多尿。
很多人会有夜尿增多的困扰，夜尿增多，导致晚上睡不好觉，这让老年人很是痛苦，甚至怀疑自己是不是得了尿路系统疾病。那么为什么老年人晚上爱起夜呢？
老年人夜尿多可能和以下5个原因有关：
1、肾气不足
随着年龄的增长，身体器官也会衰老，而尿液生成和排泄都需要肾脏来主导，如果肾气充足，那么尿液排泄也会正常。
但是如果肾气不足，水分就会更长时间的滞留在体内，从而引起夜尿增多。
2、前列腺疾病
上了年纪的老年人很多会患有前列腺疾病，当前列腺出问题时，就会引发尿频尿急等情况，而在前列腺疾病发病早期症状不明显。
很多人直到发现自己有夜尿增多，排尿困难等情况时，才能察觉，所以如果发现自己夜尿频繁，还是应该尽早检查，及时治疗。
、衰老
人衰老后由于逼尿肌萎缩会让尿液残余在膀胱内，尿液不能全部排出，就会使得膀胱的实际容量变小，这样夜尿就会增多。
4、情绪因素
老年人神经系统会发生老化衰弱，这样就很容易出现睡眠问题，有着夜里总醒，早醒后无法入睡等情况。
长期处于失眠状态，又会让人的情绪变得紧张焦虑，这样就会让身体里内的水液循环加快，导致夜尿增加。
5、其他疾病
老年人夜尿增多还可能和患有尿道、泌尿系统感染等疾病有关，医院检查确定，然后对症治疗。
排除疾病原因导致的尿频，只是因为衰老造成，可以用这些方法缓解。
1、控制睡前饮水量
老年人吃完晚饭后就要适当控制自己的饮水量，如果喝水过多不但会增加肾脏负担，容易水肿，还会增加夜尿影响睡眠。
老年人可以改变喝水时间，白天适当增加，晚上适当减少，保证每天的总饮水量在毫升就可以了。
2、按摩肾区
如果是肾气不足导致的夜尿增多，可以通过对肾区适当按摩，来提升肾气，缓解夜尿增多的情况。
肾经主要集中在尾椎骨到侧腹的中点，老年人每天睡前可以适当揉按这些位置，揉按到感觉有了暖意再入睡，这样就可以起到一定的缓解作用。
、调整饮食
老年人平时可以多吃些金樱子、南瓜子、花椒、干贝等食物，这些食物有利于缓解因前列腺增生引发的尿频现象。
4、缓解焦虑情绪
老年人神经系统会发生老化，在长期处于焦虑不安的情绪之下，就容易影响到睡眠质量。所以要学会转移注意力，睡前可以看看书，静坐冥想稳定情绪，帮助提高睡眠质量。
想了解更多的改善缓解方法，不妨看下《中老年夜尿频繁怎么办》一书。这本书详细阐述中西医治疗中老年夜尿频繁的方法及相关疾病的防治措施，内容丰富，文字通俗易懂，实用性强，值得大家参阅。
注：以上图片来源网络