保持良好的生活习惯方式，能够维持肾脏功能良好，很多人肾脏疾病的发生主要是身体忽略了保养，一些促进身体健康的事情没有做好，肾脏可能在不良生活习惯的影响下功能下降，进而诱发疾病。
肾虚的8种表现，你占了几样？
腰酸背痛。
精神不好，总是做一点事就很累。
精子活动能力下降，数量降低导致不孕不育。
阳痿早泄，前列腺炎症，前列腺增生。
健忘，记性不好。
白发，脱发。
耳鸣，怕冷。
失眠多梦，盗汗。
以上几点您占了多少？
因此，想要维持肾脏健康，好的生活习惯应该坚持。那么，保持肾脏功能良好，哪些好习惯应该坚持呢？
保持肾脏功能良好4个好习惯要坚持
1、多喝温开水
平日里人们应该多喝温开水，因为水分进入身体之后，能够为身体补充足够的水分。体内水分足了，才能生成更多的尿液，增加排尿量，通过排尿将体内的有*物质排出去。所以平时需要经常喝水，一定不要等到口干舌燥了，才想起来喝水。这个时候喝水就太晚了，说明体内缺乏十分严重了。
2、多吃滋补肾脏的食物
想要促进身体健康，最关键的就是饮食合理，在饮食过程中通过一些营养价值较高的食物来提供营养，维持肾脏功能好，同样也可以达到促进肾脏健康的目的。
很多人肾脏出现了疾病，跟饮食不合理有关，部分类型的食物会增加肾脏的压力，经常大量摄入会让肾脏不堪重负，进而威胁健康。而懂得饮食节制，多挑选滋养肾脏的食物提供营养物质，通常能够让肾脏更加的健康，因此，保护肾脏的过程中，饮食合理很关键。
3、坚持锻练
坚持锻炼身体同样是保养肾脏的措施，很多人运动量过大，有可能会出现血液粘稠情况，血液太过粘稠、血管堵塞，身体的循环无法保持良好，可能会因为肾脏这个重要器官缺乏营养物质提供功能下降。
如果想要维持肾脏健康，关键是多运动，通过坚持运动的方式来促进身体的循环，坚持下来之后肾脏也会维持健康状态。
4、作息规律
想要保养好肾脏作息规律很关键，因为在睡眠充足的情况下，能够让身体很多重要器官保持轻松，有足够的时间可以休息，通常肾脏也会维持健康状态。
很多人长时间熬夜，在熬夜之后身体负担加重，还可能会干扰身体的内分泌，甚至影响重要器官对*素的排泄，日积月累之后肾脏也可能会功能下降，而懂得保养肾脏的人，会通过作息合理这种方式进行身体调节，每天睡眠时间充足，坚持下来之后肾脏也会功能提高，还可以延缓机体衰老，增强抵抗力。#杏林名医#
吃什么食物有助补肾
1、海参
这种食物具富含锌元素、碘元素等，适当吃一些具有滋阴壮阳、补肾益精的作用。所以说，肾脏不好的人，想要补肾的话，可以吃些海参粥补养身体。
2、芡实
芡实具有补肾固精的作用，平日里可以搭配其他食材煮熟了食用，起到滋养肾脏的作用。比如说准备好50g的芡实，20g的金樱子，g的粳米。全部材料洗净之后，放入锅中加水熬煮就可以吃了。
3、虾肉
生活中有不少喜欢吃虾，平日里适当吃一些有助补肾壮阳。因为虾肉富含矿物质、蛋白质、维生素等，是非常有营养的物质。虾类有很多种，人们可以换着吃，比如说草虾、龙虾、明虾