文/吴娅妮
责任编辑/小宇
肾脏是人体中主要的代谢器官，也是人体中的精力源泉，肾脏成双呈现在人体内部，中医认为，肾脏是人体的“清洁工”，当肾脏功能受损时，人体内部代谢*素的效率就会降低很多，进而会导致体内残留*素，影响人体的健康。
肾脏对于男性朋友来讲，还有特殊的功能，肾脏是男人体内最重要的源动力，肾脏在男人体内，具有分泌雄性激素、分泌荷尔蒙的作用，所以，肾脏的健康对于男性至关重要，一般肾不舒服的男人，营养师建议，在日常的饮食中常吃2样菜，多喝1种水，有助于滋养肾脏，适合养生，对于男性养生也很有帮助。
常吃2样菜：
1、山药：山药味甘性温，山药是一种常见的蔬菜，山药中含有多种人体所需要的氨基酸物质，具有补气活血、健肾强腰的作用，对于男性朋友有滋补的作用，常吃山药能够滋补身体，还能够养护肾脏的健康，补充肾气，对于肾脏不好的人，可以常吃山药，能够改善肾脏的气血不足所带来的影响，长期坚持能够养肾。
2、韭菜：韭菜味甘性温，韭菜是一种常见的蔬菜，韭菜中含有大量的铁、维生素、蛋白质、矿物质元素等等，营养价值丰富，具有补气血、健脾胃的作用，韭菜对于男性朋友还具有补肾养肝的作用，常吃韭菜能够补充人体的营养物质，还能够疏通经络，改善肾脏的气血不足，加快肾脏功能的运转效率，对于肾脏不舒服的人，可以适量的多吃韭菜，有助于身心健康。
多喝1种水：
枸杞金樱子泡水喝：枸杞众多周知，是一种滋补圣品，枸杞具有补气壮腰、滋养肾脏的作用，而金樱子是一种补肾中药，金樱子中含有多种矿物质元素，金樱子具有益精补气、强身壮腰的作用，非常适合男性同胞服用，对于肾气不足的男人而言，可以经常用枸杞加金樱子泡水喝，能够补充肾气，养护肾脏的健康，适合养护肾脏。
肾脏不舒服的男人，营养师建议，常吃山药和韭菜这2样菜，多喝枸杞金樱子这1种水，有助于滋养肾脏，建议男性朋友都可以多吃补肾的食物，补充肾气，预防出现肾气不足，肾脏运转变慢等等现象，有助于男性日常养生。