养生固本健康人生
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不少人回家就卧在沙发里，平时懒得说话，做事没啥兴趣……这类人总会被身边的人念叨说：你怎么这么懒！
有时候，他可能不是真懒，而是虚。冬令进补，源自于《易经》，是我国民间的传统习俗。而“进补”这件事，则一定不能“一概而论”，需根据自身情况“对号入座”、循序渐进为好。
一.血虚
血虚的表现为：
脸色苍白
唇、舌、指甲色淡
经常头晕眼花
脱发掉发
月经不规律
心慌心悸、失眠健忘
手足冰冷，容易发麻
形体消瘦
——若出现其中四项情况，建议你注意改善血虚
输
进补推荐：
1.阿胶：滋阴补血
2.益母草：活血化瘀
3.桑椹：滋阴补血
4.当归：活血补血
5.黑木耳：润燥活血
6.桂圆肉：益气补血
二.气虚
气虚的表现为：
体倦乏力
容易感冒
说话无力
食欲不佳
精神不振
——气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似
输
进补推荐：
1.*芪：补肺气、脾气
2.枸杞子：补精益气
3.茯苓：健脾利湿
4.香菇：健脾开胃
5.银耳：滋阴润肺
6.西洋参：补肺降火，生津除烦
三.阳虚
阳虚的表现为：
脸色苍白
手脚发凉
疲倦乏力
腰膝酸软
夜尿频多
生殖及性功能减退
——阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现
输
进补推荐：
1.核桃肉：补肾固精
2.枸杞子：滋补肝肾
3.金樱子：补肾固精
4.大枣：补中益气
5.桂圆肉：益气补血
6.山萸肉：补肝肾、敛精气
7.巴戟天：温补肾阳
四.阴虚
阴虚的表现为：
两手心、两脚心、心胸烦热
口干咽燥、尿*便干
头晕眼花
精神状态差
形体消瘦、爱出汗
——阴虚并不是女性的“专利”，男性也会有阴虚的表现
输
进补推荐：
1.黑木耳：润燥活血
2.枸杞子：补肾益精
3.桂圆肉：益气补血
4.莲子：益肾固精
5.桑椹：滋阴补血
6.大枣：补中益气
7.薏仁：健脾渗湿
8.茯苓：健脾祛湿
不可偏补
在根据体质“对号”进补之前，还要留心不可偏补。
中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补。
没看够？点击下图一定有你不知道的！
小固有话说：
生活很累，但不能撤退。
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