肾脏在人体的腰部，每个人都有两个肾脏，它可以将身体中的有害物质和毒素形成尿液并排出体外，从而达到净化人体微循环的目的。现在还调节着身体内分泌的功能，帮助人体生成胆红素、肾素等物质，来促进身体的正常运转。
肾健康的人，脚上可能没这3种“表现”，不妨自测一下！
所以说肾脏对于我们人体的作用是非常重要的，尤其是对于男性朋友来说肾脏健康的话，还可以提高他的男性魅力，身体健康的人，脚上一般不会出现这三种情况，多喝一种水，补足肾气，身体或许会更加健康强壮。
3种情况：
1、脚踝水肿
肾脏健康的人脚踝处是没有水肿现象的，这是因为脚踝处有三阴穴，如果肾脏受到伤害，造成体内的毒素和有害物质无法及时，通过尿液排出体外的话就会造成水液失衡，脚踝处出现水肿的现象。脚踝水肿了，一定要减少饮水量，以此来减轻肾脏的负担，对养肾护肾的效果也是不错的。
2、脚后跟干裂
正常情况下，人体的脚后跟刚到大布会裂开，而且还会保持红润的状态，这说明身体当中的肾是比较健康的，肾气也是比较充足的血液中的杂质，毒素比较少，身体中的新陈代谢速度也是比较正常的。那么当脚后跟出现干裂状态时，我们在走路的时候就比较疼了，但这个时候你不妨注意一下自己的肾脏，你该注意调理肾脏，补充肾气了。另外在平时洗完脚以后，尽量在我们的脚后跟处抹上润肤霜，来滋养脚后跟的皮肤，预防干裂。
3、手脚冰凉
出现手脚冰凉的原因，主要是因为身体中的血液循环速度减慢，血液不能及时的供应到脚部神经末端，无法问答脚步，让你出现手脚冰凉的现象，为了保护肾脏健康，所以在平时的时候一定要做好脚部的保暖工作，晚上睡觉之前泡泡脚，按摩一下脚心处的涌泉穴，加快身体中的血液流通。
1种水：金樱子
金樱子味甘、酸，性平，归膀胱以及肾经，具有固崩止带、固精缩尿的作用。当肾脏受到伤害的时候，就会出现尿频，排尿不畅的情况，而这个时候你用金樱子来泡水喝的话，可以改善身体中的水液，从而达到一种稳定的状态。金樱子虽然腰身的效果是非常好的，但是每天也不要过多使用，平均保持在6到12克就可以了。
肾脏健康的朋友，脚上不会脚踝水肿，脚后跟干裂，脚部发凉这3种现象。如果这三种情况你都没有的话，恭喜了。在平时也可以多喝金樱子这种水，能够较好地补充身体，身体会更加健康。
另外想要养肾护肾的朋友，在平时的饮食上要注意，含盐量比较高的腌制食物就要少吃了，比如腌咸菜腌至于腌制的腊肉等等，要知道盐中的钠离子会影响到身体中的水液平衡，造成水液代谢困难，给肾脏增加负担。
你还知道哪些养生护肾的小知识呢？不妨把你的生活经验分享到下面的评论区，让我们这些爱养生的人也学习一下。