北京白癜风哪个医院比较好 https://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/关于肾的问题有很多，之前跟大家说过“恐伤肾”的道理，肾藏精，所以过于惊恐或者长期恐惧会伤及肾精。另一方面，一个人的肾气越不足，就越容易恐惧，所以好好养肾，对于控制恐惧是有很大帮助的。一提到养肾，很多人马上就会想到肾虚，其实在中医里，还会出现肾气不固、肾阳虚等症状。肾气不固其实就是肾气亏虚，固摄作用减弱，可以叫它肾气虚。比如在保证了充足的睡眠后经常打哈欠，可能就是“肾气不固”的表现。肾气不固的人，日常饮食可以多吃糯米、大豆、白扁豆、乌骨鸡、猪肾、羊肾、鸽子蛋、狗子肉、牛肉、黄鳝、鲫鱼、鲤鱼、淡菜、栗子、大枣、核桃仁、黑大豆、黑木耳等食物以及金樱子、覆盆子、芡实、莲子、五味子、山茱萸、山药等药食两用的食物。肾气不固的人应该少吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、萝卜、香菜、大头菜、胡椒、荷叶等行气之物。此外，荞麦、柚子、柑、金橘、橙子、荸荠、生萝卜及烟酒，也应该少吃一些。而对于肾阳虚的人来说，如果肾气、肾阳不足了，那就是阳虚。简单来说，肾阴和肾精是属于物质的，肾阳和肾气是属于功能的，打个比方，用电饭锅做饭，米和水就是做饭要用的物质，煲汤、蒸煮就是电饭锅的功能。肾阴和肾精虚亏，相当于家里没米了，肾阳和肾气虚亏，相当于电饭锅的蒸煮功能坏掉了。所以，如果一个人肾阳虚，会小便清长、大便稀薄，甚至久泻不止。因为肾司二便，身体里把水和饭变成小便大便的功能出现问题了，同时，肾阳虚衰不能温养腰府，会腰膝酸软而痛，男性阳痿早泄，女子宫寒不孕。因此，阳虚的人，应该适当多吃一些温阳壮阳的食物，比如狗肉、羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼，栗子等。阳虚泄泻者，还适合吃即温补又止泻的食物，比如糯米、鲢鱼、河虾、干姜、花椒、石榴等。凡是生冷寒凉的食物，肾阳虚的人都不应该多吃，比如粳米、荞麦、豆腐、猪肉、鸭肉、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心菜、柿子、绿茶、西瓜等。