双重营养，能量多多 热巧克力牛奶
例如，牛奶中的碘和锌能提高小脑的工作效率;镁能增加神经系统耐疲劳能力;锰对人脑中枢神经系统的工作也很重要，如果缺锰，人往往会出现反应迟钝、记忆力减退等症状;缺铁会使大脑的运转速度降低，从而影响识别能力及行为分辨能力和语言能力。上班族在下午三四点时会精神疲乏，此时，不妨喝点热巧牛奶以提神醒脑。
材料：巧克力酱1勺，牛奶100毫升，水100毫升。
做法：将巧克力酱放入杯中，加入100毫升开水搅拌均匀，再倒入牛奶搅拌均匀即可。
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