大家都知道现在工作压力越来越大，现在越来越多的男性朋友，会感觉到肾虚，那么今天小编就来和大家说说吃哪些东西可以防止我们肾虚，好好的保护我们的肾呢？
1、桑葚
桑葚是寒性食物，味道甘甜，有滋阴补肾的作用，常吃对我们的肾有好处。
2、金樱子
相信很多人对与这个食物非常陌生，它浑身长满了刺，一般生长在乡间的小路上，金樱子浑身都是宝，营养价值很高，叶子可以用来消毒去肿，它的跟还可以活血化瘀，有祛除风湿的作用。
3、韭菜
韭菜又名起阳草，可以活血化瘀，滋肾补阳，还能提高我们的耐力，韭菜的种子和叶子能够入药。
4、黑豆
黑豆含有大量优质的蛋白质，有丰富的氨基酸和微量元素，可以抗衰老，降低胆固醇，增强胃的蠕动，还是补肾的佳品。
5、胡桃仁
可以补肾固其根本，是滋补养肾的佳品，对于火气过旺的人也会有很好的疗效。