减肥又驱寒 私房菜之蜜姜牛奶
在这个寒冷的冬季尤其适合喝蜜姜牛奶，它能够加速血液循环，促进代谢，有痛经困扰的女性朋友，每晚睡前喝一杯蜜姜牛奶，即可缓解痛经之苦。今天，我们就来具体看看其功效。
一、蜜姜牛奶的作用
牛奶富含钙、维生素D等，还有人体发育所需的氨基酸;生姜能扩张血管，加速血液循环，增强代谢，达到减肥的效果，而蜜糖味甜纯正、清洁无杂质为佳。
冬季喝蜜姜牛奶，不仅减肥，还能暖身。
二、蜜姜牛奶瘦身原理
牛奶含钾多，钾能抑制疼痛、防止感染，减少经期失血量;而蜂蜜乃镁的富矿，镁能帮助大脑中的活性物质维持在正常水平;牛奶味甘、微寒、性平，入肺、心、胃经，具有益肺胃、补虚损、生津润肠之功效。
生姜皮味辛、性凉，归脾、肺经;具有行水消肿的功能。生姜减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。
三、蜜姜牛奶所需材料
蜜姜牛奶即加热牛奶，味甜，制作时间只要五分钟。
蜜姜牛奶需热量16大卡的生姜8克、热量120大卡的牛奶200毫升、热量16大卡的蜂蜜5克，总热量在152大卡/人。
四、蜜姜牛奶的制作步骤
(1)将200毫升的牛奶倒入可以用微波炉加热的容器，把盛有牛奶的容器放入微波炉，中火加热2分钟后取出。
取出时小心烫手，可戴上手套，注意不要洒出牛奶，烫伤皮肤。
(2)将生姜洗干净去皮，切成姜片，5 8片即可，放入加热的牛奶中。
(3)再往牛奶中加入一勺蜂蜜，用勺子轻轻搅拌，让生姜片、蜂蜜与牛奶充分混合。
(4)饮用前，还可以洗净一些新鲜的玫瑰花瓣，加入蜜姜牛奶中，有美容护肤的功效，颜色更加明艳，也增添了浪漫的气息。
蜜姜牛奶是低卡饮品，减肥又暖身。冬季时常感觉手脚冰冷的女性花5分钟做一杯蜜姜牛奶，驱除寒冷的同时，还能有助减肥，可谓一举两得。
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