1、调理腹泻的常用菜谱一：薏米猪肠汤
材料准备：薏米20克，猪小肠克，料酒5克，盐适量。具体做法：①薏米洗净，用热水浸泡1小时；猪小肠放入开水中汆烫至熟，切小段。②锅中加适量清水，将猪小肠、薏米放入锅中以大火煮沸，再转中火煮30分钟，③食用时倒入料酒和盐调匀即成。食用价值：健脾渗湿、除痹止泻；适用于寒湿痹痛、脾虚腹泻。
2、调理腹泻的常用菜谱二：蒜肚汤
材料准备：芡实、山药各50克，猪肚克，蒜、生姜盐各适量。具体做法：①将猪肚去脂膜，洗净，切块。②芡实洗净；山药去皮，洗净，切片；蒜去皮，洗净。③将所有材料放入锅内，加水煮2小时，至蒜煮烂、猪肚熟即可。食用价值：健脾止泻、涩肠抗菌，固肾涩精、健脾止泻，适用于饮食不洁引起的细菌性腹泻、大便次数增多、黏腻不爽等。
3、调理腹泻的常用菜谱三：金樱子茶
材料准备：金樱子30克。具体做法：①将金樱子洗净去毛，捣碎。②将金樱子末用纱布袋包好，放入保温瓶中，加沸水冲泡。③加盖闷20分钟，代茶频饮。食用价值：固精涩肠、缩尿止泻，适用于多种腹泻。
4、调理腹泻的常用菜谱四：双花饮
材料准备：金银花、白菊花各20克，冰糖适量。具体做法：①将金银花、白菊花分别洗净。②将金银花、白菊花放入净锅内，加水煎煮。③最后调入冰糖，煮至溶化即可。食用价值：清热解毒、涩肠止泻，适用于细菌性肠炎引的泄泻、痢疾等。
综上所述，腹泻怎么办？莫慌！这都属于正常现象，日常饮食里不妨试试这4汤。另外附上4款调理腹泻的饮食方法，像“薏米猪肠汤”、“蒜肚汤”、“金樱子茶”、“双花饮”这4款菜式都是适合调理腹泻的食谱，不妨尝试做一下这种家常食谱。
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