经常尿频的你,试着做一做这日常饮食的2粥 [复制链接]

1、调理尿频的常用菜谱一：金樱糯米粥

材料准备：糯米80克，金樱子适量，白糖3克。具体做法：①糯米洗净，泡发；金樱子洗净，放入锅中，加适量清水煎煮，取药汁备用。②糯米入锅，加水适量，用大火煮至米粒开花。③倒入金樱子药汁，转小火煮至粥稠，调入白糖即可食用。食用价值：归肾、膀胱经，收敛固涩、缩尿止泻。

2、调理尿频的常用菜谱二：龙眼益智仁糯米粥

材料准备：龙眼肉20克，益智仁15克，糯米克，白糖、姜丝各5克。具体做法：①糯米淘洗干净，放入清水中浸泡；龙眼肉益智仁分别洗净备用。②锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至八成熟。③放入龙眼肉、益智仁、姜丝，再煮至米烂。④最后放入白糖调匀即可。食用价值：补脾止泻、暖肾缩尿；适用于因体虚或脾、肾虚所致的夜尿频多。

3、调理尿频的常用菜谱三：海螵蛸鱿鱼汤

材料准备：鱿鱼克，补骨脂30克，桑螵蛸、大枣各10克，海螵蛸50克，盐、葱花、姜各适量。具体做法：①将鱿鱼泡发，洗净切丝；海螵蛸、桑螵蛸、补骨脂、大枣分别洗净。②将海螵蛸、桑螵蛸、补骨脂装入纱布袋中，放入水中煎煮30分钟后取汁。③在药汁中放入鱿鱼、大枣，同煮至鱿鱼熟后，加盐、葱花、姜调味即可。食用价值：养胃补虚，辅助减缓夜尿频多。

4、调理尿频的常用菜谱四：桑螵蛸大枣鸡汤

材料准备：鸡腿1只，桑螵蛸10克，大枣8枚，盐4克。具体做法：①鸡腿剁块，洗净，汆去血水。②将桑螵蛸、大枣、鸡腿一同装入锅，加适量水，用大火煮开，再改小火炖2小时，最后加盐调味即可。食用价值：补肾益血，辅助减缓夜尿频多。

综上所述，经常尿频的你，试着做一做这日常饮食的2粥2汤菜谱……另外附上4款调理尿频的饮食方法，像“金樱糯米粥”、“龙眼益智仁糯米粥”、“海螵蛸鱿鱼汤”、“桑螵蛸大枣鸡汤”这4款菜式都是适合调理尿频的食谱，不妨尝试做一下这种家常食谱。

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