文/吴娅妮
责任编辑/小宇
在人体器官中，肾脏主要是稳定人体的水电解质平衡、促进代谢等作用，肾脏的代谢方式是讲人体所摄入的物质进行分解，然后将不利于身体健康的物质以尿液的形式排出排泄出去，同时还具有解*的作用，此外，肾脏在男人体内还具有分泌雄性激素的作用，当男人的肾脏受损时，身体就会出现乏困无力、掉发、面色暗*等现象。
而肾脏需要在日常的生活中去改善，只要我们养成良好的生活习惯、健康营养的饮食，才能够达到保护肾脏的作用，肾好的男人，在早晨起床以后会有3个“好习惯”，你若是也占其中的一两个，那也很不错了。男人养好肾就是在养生。
3个好习惯：
1、晨起后及时排尿：一般情况下，早晨起床以后经过长时间的憋尿，就会有生厕所的感觉，而经过一整夜的代谢之后，尿液中患有大量的*素，需要在早晨起床以后及时把这些尿液排出去，保持体内的环境干净。如果没有及时排出，会导致*素存留，加重肾脏的负担，影响肾脏的健康，所以，建议男性朋友早晨起床以后及时排尿，这样可以将人体的*素排出去，减少肾脏的负担，有助于身体的健康。
2、空腹喝杯温水：空腹喝一杯温开水，不仅可以滋润肠胃，还可以促进代谢，吸附人体多余的*素和油脂，保持人体的肾脏以及身体内部环境的干净，当人体内部的环境干净也稳定时，还能够促进肾脏的推动血液循环的速度，能够将血液疏通到身体的每个部位，所以肾脏好的男人，一般都会在早晨起床以后喝一杯温开水，既能够促进代谢，还能够推动血液循环，有助于补充肾气。
3、坚持运动：运动能够促进气血循环，增强人体的免疫力，同时对于男人来讲，还具有促进肾功能运转的作用。对于肾脏功能受损的人，或者肾气不足的人来讲，可以每天早晨起床以后坚持运动半小时，能够疏通人体的经络，加快气血循环，还能够加快肾功能的运转速度，有助于养护肾脏的健康，肾脏比较好的男人，一般都比较喜欢运动。所以，你如是也有这个好习惯，恭喜你的肾脏也很不错。
肾好的男人，晨起后有及时排尿、空腹喝杯温水、坚持运动会有这3个“好习惯”，你若也有，那也很不错了，肾脏的健康需要从日常的生活中去改善，保持健康的饮食和良好的生活方式，肾脏也会越来越好，此外，肾脏不好的男人，可以常用金樱子、枸杞等泡水喝，有助于补充肾气，适合男人养生。
