晚上起夜多，尿频怎么办？
尤其是现在天冷，晚上起夜真的让人难受，40多岁的王先生最近每天小便次数很多，一天7～8次，甚至是10来次，晚上也要起夜3～4次，他平时还有怕冷，手脚冰凉，甚至拉肚子的情况，这个呀，是典型的肾阳不足了。
正常成年人，一般白天排尿4～6次，夜间0～2次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。中医认为，尿频常因肾阳不足、肾气失固而引起。晚上起夜，0～2次属正常，若饮水不是很多，频繁起夜，一般属肾气虚、肾阳不足。肾气虚亏不足，好比没有热源，使膀胱无法正常气化和固摄水液，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。另外尿频的关键在肾脏功能的好坏，而肾脏的大敌就是寒气。天气寒冷或体温下降时，流经肾脏的血液量会减少，血液的流量一减少，肾脏的机能就会衰退，不能顺利地工作。还有我们受寒后，会使神经中枢受到刺激，引起内分泌系统的调节发生变化，使排尿量增加。
尿频尿急、夜尿多怎么办？
1.吃什么？山药羊肉汤。
冬天大家是不是都想喝一碗羊肉汤？羊肉，强身健体的好补品。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，被称为冬令补品，深受人们欢迎。羊肉中含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等微量元素，既能强健骨骼，又能促进人体热量代谢、维持细胞活动，是强身健体的良好食品，也是体虚者的天然补品。
李时珍曾指出，山药“益肾气，健脾胃”，可滋肾益精，缓解肾阳虚衰引起的尿频；羊肉有补肾助阳、暖中祛寒、开胃健脾的功效。羊肉山药炖汤很不错。
2.杜仲金樱子茶
杜仲是我国名贵的滋补药材，其性温、味甘，有补益肝肾、强筋壮骨的功效。用杜仲泡茶饮用，可温补肾阳，缓解肾阳不足引起的尿频、尿急。而且杜仲富含多种微量元素，与人体内分泌系统、免疫系统、生长发育系统密切相关，有很好的温肾助阳功效。金樱子中含多种氨基酸和矿物质元素，且富含锌和硒，补肾保健作用较强。两者一起泡茶，非常适合有遗尿、尿频等肾虚的人都可以喝。
3.中成药金匮肾气丸
金匮肾气丸又叫八味肾气丸，源于汉代医学家张仲景的《金匮要略》，是补肾阳的代表方，对于肾阳虚引起的小便次数多有很好的调理功效。金匮肾气丸由六味地黄丸加附子、桂枝而成。此药以附子、桂枝为主药，意在鼓舞亏虚的肾中阳气，补命门之火，引火归源；地黄等6味药物可滋补肾阴，促生阴液。诸药合用，有温补肾阳、化气行水的功效。像是肾阳不足，肾虚水肿，腰膝酸软，小便频多，畏寒肢冷以及肾阳虚型的慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、前列腺炎、尿潴留、甲状腺功能低下、营养不良性水肿、糖尿病肾病都可以参考。
4.艾灸肚脐
人的肚脐是神阙穴。肚脐是藏神气的地方。神阙穴隶属于任脉，为任脉上的阳穴，温暖此穴可以温肾阳、祛寒止尿频。艾灸肚脐，艾火为纯阳之物，作用于人体可补充阳气。
你有这样的问题吗？
